Yoga prénatal en cours collectif – rennes sud

Qu’est-ce que le Yoga prénatal?

Le yoga prénatal s’adresse aux femmes enceintes dans leur 2ème et 3ème trimestre de grossesse. Il emprunte les outils du yoga pour accompagner et soutenir la grossesse en douceur. Par exemple, différents type de respiration-centrage-méditation, des postures adaptées,  la récitation de bijas, des postures régénératives.

Soulager le corps…

Sur un plan physique, le yoga prénatal ouvre la conscience des femmes sur leur bassin et la région périnéale. Il permet aussi de développer des pratiques d’appréhension de la douleur. Il encourage enfin un renforcement musculaire doux, et surtout apporte un soulagement aux différents maux de grossesse. Parmi ceux-ci , les douleurs lombaires, une digestion difficile, la sensation de jambes lourdes, les contractions, sensation de lourdeur dans le bas-ventre, fatigue etc. Vous pouvez reproduire les pratiques à la maison dès que les besoins s’en font sentir et elles vous accompagneront jusqu’en salle d’accouchement.

…et l’esprit

D’autre part, la grossesse s’accompagne souvent de trop plein émotionnel. Entre les questionnements, les inquiétudes, la surcharge hormonal, nous avons besoin d’un soutien moral. Participer à un cours collectif avec d’autres futures mamans permettra à chacune d’échanger sur ses ressentis, de se sentir comprise, entourée et soutenue auprès de femmes vivant cette expérience unique. 

Nous pratiquons en petit cercle (6 personnes max.) pour privilégier la qualité de l’écoute et des ajustements apportés à chacune. 

Aucune pratique préalable de yoga n’est requise pour participer. Prévoyez une tenue confortable. Les cours de yoga prénatal ne sont pas remboursés par la sécurité sociale et ne remplacent pas l’accompagnement auprès d’une sage-femme, ni les conseils et consultations auprès de votre médecin.

Formée en Yogathérapie prénatale auprès de AliaOm, spécialisée dans le yoga de la femme et de Jennifer More, précurseuse outre-atlantique de la pratique du yoga prénatal, Caroline vous accompagnera dans une pratique sûre et personnalisée. En savoir plus sur son parcours ici.

Massothérapeute, elle peut également vous accompagner avec des soins de massage femme enceinte et postnatal.

Infos pratiques:

– Tous les mardis de 11h à 12h30 chez My Studio (inscription avec le studio en direct)